Bevezetés a mantra meditációba, három napos elvonulás

A meditációs, relaxációs gyakorlatok:

A három nap alatt szisztematikusan egyre mélyülő meditációs, kontemplációs, relaxációs gyakorlatokat tanulunk és végzünk naponta többször. Az ülő meditációk ideje 2-30 perc, naponta kétszer-háromszor. Ha valakinek nehézséget jelent a hosszabb meditációs ülés kitartása, a foglalkozást a széken ülve is követheti bármely programnál. Készülni lehet a meditációra keddenként és szombatonként. (Ingyenes foglalkozások.) A honlapon bővebb info: www.pszichodrama-onismeret.hu

Az ászana foglalkozások szintje:

A hatha gyakorlatok, ászanák kezdő-közép szintűek. A foglalkozások előképzettség nélkül, bárki számára követhető mozgásokból állnak.

 Gyakorlati témáink:

  • Ászana
  • Pránajáma (légző) gyakorlatok
  • Relaxáció
  • Jóga nidra
  • Mantra meditáció lépései
  • Meditáció elmélyítése
  • Mi a mantra? A mantra használata
  • Felkészülés a mantra beavatásra

Helyszín: Máriahalom, biofalu, Ébredés Háza (Budapesttől 38 km-re)

Szállás: 1-2 fős szobákban, zuhanyzóval vagy fürdőkáddal

Étkezés, bio vegetáriánus házi ételek: reggeli, meleg ebéd, meleg vacsora. Csalán, citromfű, és még sok izgalmas, kertben szedett biotea. (Kérlek, minél hamarabb jelezd, ha van speciális étel kívánságod. )

Részvételi díj  a 3 napra,   33. 000 Ft

 

Amit kérlek, hozz magaddal:

  • Meditációhoz szükséges eszközöket, takarót, párnát a relaxációkhoz. Mindenki, hozzon saját jógaszőnyeget és ülőpárnát.

 

24-én gyülekező 10.00-10.30 között, 11.00-kor kezdünk. Ebéd 13.00-kor

26-án 16.00 vége a programnak

 

Jelentkezés: írásban vagy személyesen 10. 000 Ft előleg befizetésével kp-ban vagy számlaszámra:CIB 10700732-63947616-51100005 Rácz Jenő Iván

A közleményben a neved, lakcímed, az elvonulás dátuma legyen.

 

Az elvonulást vezeti  Rácz Jenő Jadzsva, Himalája Jóga Tradíció tanára, pszichodráma vezető, buddhista tanító


Kapcsolat: jadzsva@gmail.com  www.pszichodrama-onismeret.hu
Tel.:06 30 61 62 924

Térkép nem érhető el

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.