5 alkalmas nyílt * meditációs csoport keddenként Himalája Jóga Tradíció szellemiségében
Ingyenes mindenki számára
A foglalkozás hangulata, stílusa: az idő nagy részében (80-85%) koncentrációs, pránajáma, relaxációs, meditációs gyakorlatokat végzünk.
Az idő többi részében, (15-20%-ban) egyszerű, alap ászanákat veszünk légzéstudatosítással, melyet ugródeszkaként használunk az érzelmek lecsendesítéséhez, elmélyüléshez, az elme csendjének megtapasztaláshoz. Főleg az elménkkel, mentálisan dolgozunk. (Nem “zsírégető” a foglakozás, inkább lassú és csendes, lágyan csendes.)
A meditáció gyakorlásához minden eszközt biztosítok, Te csak egy szankalpát hozz magaddal, miszerint: “minden felesleges feszültséget elengedek,… elengedek,… elengedek…”
Időpontok: Október 2., 9., 16., 23., 30.
17:45 Gyülekező
18:15 Kezdés
20:00 Vége
Arra kérlek, ha lehet, a foglakozás előtti egy órában ne fogyassz ételt. Akkor is jöhetsz, ha még nem vagy tapasztaltabb meditáló.
Helyszín: Himalája Tradíció Szívbarlang Meditációs Központ
1067 Budapest, Aradi u. 17. fszt./3.
Kapukód táblán keresd a “RENDELŐ” feliratot. Kód: 17#2008
* A nyílt foglakozás alatt azt értem, hogy bármikor csatlakozhatsz, akár az utolsó alkalomra is jöhetsz csupán. Persze, ajánlatos az elmélyülési folyamatban részt venni hétről hétre.
Telefon: 06 30 61 62 924
Rácz Jadzsva Jenő,
Himalája Jóga tradíció tanára, buddhista tanító, pszichodráma vezető
Helyszín
Jóga és Önismeret Központ
