Mélyrelaxáció – Jóga nidra

Időpont:2019.05.24-26.

Hétvégi elvonulás.

Stresszoldás, megszabadulás a fizikai, mentális és érzelmi feszültségtől, ellazulás, kioldódás és elengedés. Ezek a mélyrelaxáció közvetlen jótékony hatásai amiket az elvonuláson megtapasztalhatsz.

Azonban a jóga nidra nem csupán relaxáció. A jóga nidra egy csodálatos utazás a mélyebb tudatállapotokba, az elengedés művészete, az én nélküli megélés lehetősége, a tiszta létezés tapasztalata. A jóga nidra állapotának eléréséhez használt – a Himalájai Tradíció tanításai szerint -, szisztematikusan egymásra épülő vezetett relaxációs és kiegészítő technikák megtapasztalására és gyakorlására lesz lehetőség a hétvégén.

A hétvége programja úgy van összeállítva, hogy azon teljesen kezdők is részt tudjanak venni. A részvétel nem igényel semmiféle előképzettséget!

Időpont: 2018.05.24-26. (péntek 13h-tól, vasárnap 16h-ig)
Helyszín: Rádhe Resort Meditációs és Rendezvényközpont – Somogyvámos – http://www.radheresort.hu/
Vezető: Márk Tamás

Temaitika:
Makarászana – a rekeszizom légzés megalapozása
Shavászana – a pontos testhelyzet
Rekeszizom légzés
Feszítés-lazítás
Szisztematikus progresszív relaxáció
31 pontos relaxáció
61 pontos relaxáció
Shitali Karana
OM kriya
Yoga Nidra

A jóga nidra anatómiája – agyhullámok, elmeállapotok, tudatállapotok
A jóga pszichológia alapjai
A jóga nidra filozófiája – A Mándúkja Upanisad

Szállás és étkezés:
2 és 4 fős apartmanokban, napi 3x vegetáriánus étkezés, ayurvédikus alapokon összeállított és elkészített, a gyakorlást támogató, szattvikus étrend.

A gyakorláshoz jóga szőnyeget és plédet szükséges hozni.

Részvételi díj: 45.000 Ft
Jelentkezés írásban és a 25.000 Ft-os előleg befizetésével.

Utazás: teleautó rendszerben, igyekszünk mindenkinek költségmegosztásos autós lejutási lehetőséget biztosítani a helyszínre.

Jelentkezés: Márk Tamás, e-mail: mark.tamas@gmail.com

A férőhelyek száma korlátozott! A jelentkező visszamondása esetén az előleg összege nem jár vissza. A jelentkezéseket az előleg befizetések beérkezésének sorrendjében tudom elfogadni. A jelentkezéshez kérlek küldj egy nevet és lakcímet, amire a díjbekérőt ki tudom állítani. Annak a nevét és címét add meg aki utalni fog!

Amint betelik a csoport, azt jelzem és a további jelentkezőket várólistára veszem. Amíg nem jelzem, hogy megtelt a csoport, addig még van szabad hely.

Érkezés: május 24., péntek 13.00h (kezdés 14.00h); zárás május 26., vasárnap 16.00h
A részvétel csak a teljes programon lehetséges! Nincs lehetőség későbbi érkezésre és korábbi távozásra.

Shankaracsárja hajnali Imája – részlet

Hajnalban emlékezem a szívben fénylő valódi énre, a negyedik állapotra, a Turija-ra, a létezés-tudatosság-legmagasabb vágyára, a bölcsek céljára. Amelyik örökké átjárja a másik három állapotot, az ébrenlétet, az álmot és a mély alvást. Én ez az örökkévaló Brahman vagyok, nem az anyagi elemek halmaza.

Helyszín
Radhe Resort


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.