“Lazítani, próbálj meg lazítani…”

Időpont: október 6-tól, 6 hetes tanfolyam, szerdánként 17:30- 19:00

Oktató: Ambrus Móni

Jelentkezés:  ambrusmoni78@gmail.com, október 4-ig, 6.000 Ft
előleg befizetésével. A tanfolyam minimum 5 fő jelentkezésével indul.

Helyszín: Zoom 2-es terem
Zoom terem belépés: https://zoom.us/j/3264095319

Ár: 15.000 Ft/fő/tanfolyam

Utaláshoz:
Az Egyesület számlaszáma: 10918001-00000063-61250007 (Unicredit Bank)
Az Egyesület neve: Himalájai Jóga Meditáció Közhasznú Egyesület
Megjegyzés rovatba kérjük feltüntetni: név, lakcím, e-mail cím és a tanár neve

„Lazítani, próbálj meg lazítani…”

A tanfolyamon a foglalkozások középpontjában a gyakorlás örömének megtapasztalása, a relaxáció, pránajáma, meditáció áll.
A fizikai testtől haladunk a meditáció irányába, szeretettel, elfogadással önmagunk felé, ami olykor talán nem is egyszerű. Gyakorlásunk szerves része a tradícióban alapvető ízületi- és mirigy gyakorlatsor, amely az egész testet átmozgatja, bemelegíti.
A klasszikus ászanákat, melyekkel felkészítjük a testet az ellazulásra, és a meditációs ülésre; a test, légzés és az elme állapotaira irányuló teljes tudatossággal összhangban végezzük.
Kiemelten foglalkozunk a tradícióban kulcsfontosságú rekeszizom légzéssel, illetve elsajátítunk
relaxációs alaptechnikákat és a meditáció első lépéseit.

Légy szelíd magaddal. Ez egy hosszú és nehéz út. Céljainknak ésszerűnek kell lenniük, hogy ne okozzanak frusztráicót és csalódást. Légy hajlandó kúszni, mielőtt sétálsz. Tökéletesítsd az egyes készségeket, miközben haladsz az úton, és bocsáss meg magadnak, ha megbotlasz, vagy akár hátracsúszol.” Szvámi Ráma – Szent utazás

Térkép nem érhető el