Meditációs foglalkozások

Szeptember 24-től, keddenként

ÚJRA LÁTOGATHATÓ AZ ÚJ HELYSZÍNEN!

Teréz körút 22. 2. emelet 11.
Kapukód: 21#2562

 

Ingyenes foglakozás egész évben!

Téma: a “gyakorlás,” meditációs praxis megszilárdítása a mindennapokban. Elmerülés a szívbarlangban. (Ha már eleget ászanáztál, talán itt az ideje, hogy meditálj egy kicsit mélyebben.)

 

Időpont: 18:15 – 20:00

Gyülekező: 17:45 – től, 18:15 – kor az ajtót bezárom.

Ha kezdő vagy, akkor is jöhetsz. Ha haladó meditáló vagy, az még jobb.

A programot vezeti: Rácz Jadzsva Jenő, a Himalája Tradíció tanára, buddhista tanító, pszichodráma vezető, integratív terapeuta.

 

Helyszín: Himalája Jóga Tradíció Szívbarlang Központ

1067 Budapest, (Oktogonnál) Teréz körút 22. 2. em. 11. A liftből kilépve, balra a sarokban.

Kapukód: 21 # 2562

 

Ha nem tudsz eljönni, skype-n is követheted a foglalkozást!
Kérlek, kövesd az alábbi lépéseket:

 

  1. Küldj egyszer egy partner meghívást Skype név: Jeno Ivan Racz
  2. Keddenként ezentúl mindig 18.13 kor felhívlak, ha elérhető vagy. Egyszer próbálkozom minden héten újra és újra egész évben. 18.15 kor kezdődik a foglakozás.
  3. Ha elérhető vagy és felveszed, nem kell mondanod semmit. Halkítsd le a mikrofonod és a hangszóró hangerejét állítsd be magadnak hangosabbra a megszokottnál. (Halkan beszélek a foglalkozás alatt)
  4. Feküdj le hanyatt, takarózz be, hallgasd a vezetett gyakorlatot. 45 perc az első blokk, melynek végén kb. 10 perc pihenés van.
  5. Ha van kedved, ne kapcsold ki a Skype-t, maradj velünk a pihenés alatt és után is. 19.10. – kor ülj fel egy meditációs ülés fajtába. Ne erőltesd a földön ülést, egy széken, egyenes testtartással ülj. A következő 10-15 percben a nadi-shodhana-t (váltott orrlyukas légzést) végezd el.
  6. 19.25 – 19.55 vezetett mantra meditáció. Ha nincs személyes mantrád, használd a SOO-HAMM mantrát.
  7. Ha bármikor be akarod fejezni a gyakorlást, hangtalanul, köszönés nélkül szakítsd meg a kapcsolatot a Skype-n.
  8. Ha a foglalkozás alatt bármikor technikai okok miatt megszakad a kapcsolat, nem hívlak újra, folytasd a gyakorlatsort egyedül.
  9. 00 – kor ajánld fel egy szeretett személynek és a Guru vonalnak a lecsendesedésed gyümölcseit. 20.00 – kor megszakítom a kapcsolatot.

 

További információ:

jadzsva@gmail.com

Tel.: 06 30 61 62 924

 

Szép napot!
Jadzsva

Helyszín
Szívbarlang Központ


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.