Miről lesz szó?
Ráhangolódást követően egy kis elmélet a jógáról, relaxációról a légzés és az elme kapcsolatáról. Mit jelent a légzés tudatosság? Mi a szerepe a jógában?
Áramlás és meditáció kapcsolata és jelentősége a jóga gyakorlásban és az ászanák végzése közben. A prána és test kapcsolatának jelentősége a traumák és feszültségek oldásában.
Mi lesz még?
A légzés és az elme működés összefüggésének megismerése, mibenlétének megtapasztalása a gyakorlás által.
A légzés és a prána ászana gyakorlás közbeni megfigyelése.
Pránjáma gyakorlatok elsajátítása, elmélyítése.
Miért jó ha ismerjük és gyakoroljuk ezeket a technikákat?
- segíti az elalvást, nyugodtabb és pihentetőbb alvást eredményez
- tisztít, energiával tölt fel
- fokozza a koncentrációs készséget
- kiegyensúlyozottabbá tesz
- növekszik a tudatos jelenlét a mindennapokban
- gyors feszültségoldási technika
- segíti az anyagcserét
- előkészít a meditációra
- örömteljesebbé válik az elme
- oldódhatnak régi beidegződések
- jobb – bal agyfélteke működésének harmonizálását segíti a rendszeres gyakorlása bizonyos gyakorlatoknak
A workshop menete: Fél órás elméletet követően, gyakorlás, majd kb. fél órás ebédszünetet követően délután ismét egy kis elmélet, gyakorlás majd relaxáció és egy rövid meditáció.
Időtartama: július 8. (vasárnap), 10.00 – 16.00 -ig
A workshop díja: 8900 Ft
Helyszíne: Himalájai Jóga Tradíció Központja Budapest Kiss József u. 4.
Jelentkezés e-mailben az egrymarti@gmail.com címen a tárgyban a pránajáma megjelöléssel
Szeretettel várlak,
Márti
Helyszín
Himalájai Jóga Tradíció Központja
